鸡蛋和牛奶可以一起吃。从营养成分、消化吸收、食物过敏、饮食搭配、个体差异等方面来看，一般情况下两者同食不会产生不良影响。 1.营养成分：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，如维生素 A、D、B 族以及铁、锌等。牛奶也是优质蛋白质和钙的良好来源。两者搭配能提供更全面的营养。 2.消化吸收：多数人对鸡蛋和牛奶的消化吸收良好。但对于消化功能较弱的人，可能需要控制摄入量。 3.食物过敏：少数人可能对鸡蛋或牛奶过敏，如果同时食用可能加重过敏反应。 4.饮食搭配：搭配适量的碳水化合物，如面包、燕麦等，能使营养更均衡，提供足够的能量。 5.个体差异：每个人的身体状况和代谢能力不同，有些人可能会在同食后出现轻微不适，如腹胀等，但这并非普遍现象。 总体而言，鸡蛋和牛奶可以一起吃，但要根据个人的身体状况和饮食需求合理搭配，并注意观察食用后的反应。

你好，牛奶和鸡蛋皆含有丰富的蛋白质，但仅食用牛奶和鸡蛋无能量供给，则蛋白质仅可供给能量，减弱蛋白质的生理功能。因此，若牛奶、鸡蛋一起食用，必须搭配主食，如馒头、面包，使蛋白质充分发挥生理功能。部分人群需限制蛋白质的摄入量，一次不允许大量摄入蛋白质，可选择牛奶或鸡蛋，亦可皆选择，但总量减半。综上所述，牛奶和鸡蛋可一起食用，不必过度担心。祝您健康。