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回答1
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胡冬梅 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
妇产医学中心
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你好。叶酸是从菠菜中提取的，所以菠菜中含有一定剂量的叶酸。其他的，比如西红柿，油菜，小白菜，苔菜和柑橘类水果中，都含有一定量的叶酸。如果打算怀孕，不仅要多吃这些水果和蔬菜，备孕期间也要服用叶酸。因为毕竟食物中含有的量是有限的，达不到备孕需要的剂量。
2019-12-09 22:41
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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患者你好，天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。除了叶酸，这些健康食品中也包含其他营养元素，所以，应该成为你均衡饮食中的一部分。
2019-04-16 10:00
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