中气不足可通过饮食、运动、作息、情志调节及药物治疗等进行调理。 1. 饮食：多吃健脾益气的食物，如山药、大枣、薏米等。避免食用生冷、油腻和辛辣食物。 2. 运动：适量进行如太极拳、慢跑等有氧运动，增强体质。 3. 作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 4. 情志调节：保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 药物治疗：可在医生指导下服用补中益气丸、归脾丸、人参健脾丸等药物。 中气不足的调理需要综合多种方法，长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

患者您好，中气不足的中药调理，主要是益气健脾补虚，常用的中成药有参苓白术散，有补中益气丸，我们自己可以配制四君子汤，其中人参、白术、茯苓、甘草，能够相互配伍，起到补气健脾的作用。同时，在饮食上要注意减少肥甘厚腻、大鱼大肉，要减少辛辣刺激，寒冷，伤脾胃阳气的食物，要减少脾胃运化的负担。脾胃运健了，中气才能补充上来，气血才会强健。同时要注意运动，比如适当的打太极拳、八段锦、瑜伽，这些都可以激发人体的中气，激发气血的生化。祝健康。