揉肚子的方向选择取决于具体目的，一般来说，顺时针揉肚子有助于促进肠道蠕动、缓解便秘，逆时针揉肚子则有一定的止泻作用。此外，揉肚子的力度、频率、时间以及适用人群等也有讲究。 1. 顺时针揉肚子：能顺着肠道的走向，推动粪便向前移动，适合于便秘人群。操作时，以肚脐为中心，用手掌轻轻按压腹部，顺时针缓慢揉动。 2. 逆时针揉肚子：可减缓肠道蠕动速度，对腹泻有一定的缓解作用。同样以肚脐为中心，逆时针轻柔按压揉动。 3. 揉肚子的力度：力度要适中，过重可能会引起疼痛或损伤内脏，过轻则达不到效果。 4. 揉肚子的频率：每分钟 30 到 50 次较为适宜。 5. 揉肚子的时间：每次 15 到 20 分钟左右，不宜过长或过短。 6. 适用人群：大多数人都可以进行，但腹部有伤口、炎症或刚做完腹部手术的人群应避免。 总之，揉肚子是一种简单的保健方法，但要注意方法正确。如果身体存在严重的肠道疾病，还需及时就医诊治。

患者好，便秘揉肚子的手法是以肚脐为中心顺时针揉腹部。腹泻揉肚子的手法是以肚脐为中心逆时针揉腹。便秘的话，饮食上要注意多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水；少吃辛辣燥热不容易消化的食物，每天晚饭后1小时可喝杯酸奶，帮助消化。注意坚持锻炼身体每天半小时，增强胃肠蠕动帮助消化。