肾虚的治疗需要综合多种方法，包括饮食调理、运动锻炼、中药治疗、生活习惯调整以及心理调节等。 1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。 2.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强体质，改善肾虚。 3.中药治疗：可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。 4.生活习惯调整：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，避免过度劳累。 5.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，减轻心理压力。 总之，肾虚的治疗是一个长期的过程，需要患者在医生的指导下，综合运用多种方法，并持之以恒，才能取得较好的效果。同时，如果肾虚症状较为严重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。

肾虚分为肾阳虚，肾阴虚等等的类型，治疗方案也是不一样的。单纯从症状上比较难以甄别。所以你的情况建议你不要自行用药，尽早到医院中医科就诊，需要通过医生的望闻问切来明确具体的肾虚类型，然后使用相应的中药调理治疗。肾阳亏还可以通过食补的方式来处理，可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。