身体寒气重可能由环境寒冷、饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、体质虚弱等因素引起。调理方法包括改善生活习惯、饮食调理、运动锻炼、中医调理、注意保暖等。 1.改善生活习惯：保持室内温暖干燥，避免长时间处于寒冷潮湿的环境。规律作息，保证充足的睡眠，有利于恢复身体的阳气。 2.饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、生姜等。避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、苦瓜等。 3.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，能促进血液循环，增强身体的阳气。 4.中医调理：可以通过艾灸、拔罐、中药泡脚等方式，驱除体内寒气。 5.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是注意腹部、脚部的保暖。 身体寒气重的调理需要长期坚持，综合运用多种方法。如果寒气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。

患者您好，身体寒气重，多属于外感六淫寒湿之邪侵袭，易引起实寒证，或饮食寒冷食物伤阳，寒湿内侵，易导致阳虚，多为脾肾阳虚。阳虚体质的人往往多表现为畏寒怕冷，治疗：温阳健脾，祛风散寒。首先生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，如：羊肉、牛肉、枸杞子、红枣、桂圆、当归、肉桂、海虾、海参、淡菜、韭菜、狗肉、生姜等食物，避免受寒，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，戒烟限酒；适量运动，增强体质；艾灸温经散寒，用关元、神阙、肾俞，中脘，脾俞，三阴交，足三里等穴位；药物可以用附子理中丸、右归丸、良附丸等，温阳散寒。祝健康。