汗蒸的频率取决于个人的身体状况、年龄、健康目标、季节以及汗蒸后的恢复情况等。 1. 身体状况：身体健康者，每周 1 - 2 次较为适宜；若有慢性疾病，如高血压、心脏病等，应减少汗蒸次数，每月 1 次或遵医嘱。 2. 年龄因素：年轻人新陈代谢快，可适当增加，如每周 1 - 2 次；中老年人身体机能下降，每月 1 - 2 次为宜。 3. 健康目标：以放松身心为目的，每周 1 次即可；若为辅助治疗某些疾病，需根据病情和医生建议安排。 4. 季节差异：夏季气温高，出汗多，汗蒸可每月 1 - 2 次；冬季寒冷，人体新陈代谢慢，可每周 1 次。 5. 恢复情况：汗蒸后若感觉疲劳、虚弱，恢复时间长，应降低频率；反之，恢复良好可适当增加。 总之，汗蒸虽有益处，但要根据自身实际情况选择合适的频率，避免过度汗蒸对身体造成不良影响。

患者您好，汗蒸一般20分钟到半小时左右足够了。汗蒸的时候会出大量的汗，因为空气密闭，也会出现憋闷感，对冠状动脉、大脑的前循环和后循环都是非常不利的。如果出汗过多，造成灌流不足，心脏的冠状动脉一旦出现缺血，如果既往存在危险因素，会引起血压升高、血管痉挛，会导致急性的冠状动脉心急梗死或者大脑前动脉、大脑后动脉的新发急性脑梗死，甚至是脑出血。因为过热的环境，有一些老年人本身存在危险因素，容易在某种环境下诱发急性的心脑血管病，所以要注意，汗蒸不宜过久，并且在汗蒸的时候要注意多喝水，保证足够的心脑血管的灌流。祝健康。