经期排污血可通过饮食调理。常见的有食用温热食物、活血化瘀食物、含铁丰富食物等。同时要注意休息和保暖。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.温热食物：如红糖水、姜汤，能温暖子宫，促进血液循环。
2.活血化瘀食物：像山楂、桃仁、益母草等，有助于经血排出。
3.含铁丰富食物：例如动物肝脏、瘦肉、菠菜，可补充经期失血导致的铁流失。
4.高纤维食物：如燕麦、糙米、蔬菜，促进肠道蠕动，利于代谢。
5.优质蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，增强体质，维持身体机能。
经期饮食调理很重要，但个体差异较大，如有月经异常，建议及时就医。

患者好，实际上月经排毒这个观念，在中国是根深蒂固，很多女性觉得月经少，毒排得少了，就非常不好。其实我们要知道什么叫月经呢月经就是周期性的子宫内膜的脱落，那么当然这个脱落带有一些子宫内膜，带有一些出血还有一些宫颈和阴道的脱落细胞，真正隐疾的月经血是没有排毒功能的，所以我们在临床当中，这个观念还是要纠正，所以很多女性月经很多，贫血不来看病，她们觉得多能利于排毒，实际上月经是没有排毒功能的，这个理念一定要树立。