记忆力下降可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、营养缺乏及年龄增长等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.不良生活习惯：长期熬夜、抽烟喝酒、缺乏运动等，会影响身体机能，进而影响记忆力。应保持规律作息，戒烟限酒，适量运动。
2.心理压力：精神紧张、焦虑、抑郁等心理状态，易导致记忆力减退。要学会调节情绪，通过冥想、放松训练等方式缓解压力。
3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑部损伤、老年痴呆等会损害记忆力。需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
4.营养缺乏：缺乏维生素B族、蛋白质、锌等营养元素，会影响大脑功能。可多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬果等。
5.年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能下降。可通过脑力训练，如阅读、下棋等方式延缓。
增强记忆力需要综合调理，保持良好的生活和心理状态，合理饮食，如有疾病及时治疗。

你好，可以通过下列的方法增强记忆力：
1、经常的用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断的增强人的记忆力。
2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。
3、加强营养，尤其要补充深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。
另外，可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油。希望我的回答对你有帮助。