空腹血糖正常而餐后血糖高，可能与饮食、运动、药物、胰岛功能、应激状态等有关。需要从饮食控制、增加运动、调整药物、监测血糖、改善生活习惯等方面综合调理。 1. 饮食控制：减少高糖、高脂肪、高淀粉食物的摄入，增加蔬菜、粗粮的比例，控制每餐的热量。避免暴饮暴食，遵循少食多餐原则。 2. 增加运动：餐后适当运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗血糖。运动时间一般在餐后 1 - 2 小时开始，每次 30 分钟左右。 3. 调整药物：根据血糖情况，在医生指导下，可能需要调整降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等。 4. 监测血糖：定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖变化，为治疗方案的调整提供依据。 5. 改善生活习惯：保证充足睡眠，减轻压力，避免紧张、焦虑等不良情绪。戒烟限酒。 总之，对于空腹血糖正常而餐后血糖高的情况，要综合采取多种措施进行调理，并定期复查，以便及时调整治疗方案，将血糖控制在理想范围，预防并发症的发生。

血糖高跟很多因素有关，如果害怕出现糖尿病的话要及时进行检查，如果只是餐后血糖高的话一般情况下也高的不是很厉害，平时注意控制一下饮食，注意多活动，一般情况下问题不是很大。平时注意尽量少吃面食，必要的话，需要口服降糖药物。比如阿卡波糖治疗，这些方面都有比较好的效果。