绝经后吃啥能延缓衰老？_即问即答

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绝经后吃啥能延缓衰老？

2019-04-16 09:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经后吃啥能延缓衰老？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢元媚副主任医师

广东省第二人民医院

三级甲等

妇科

绝经后延缓衰老，可从饮食、心情、作息、运动和避免疾病等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：多吃豆制品、蜂王浆等补充雌激素，还可适量食用新鲜果蔬。
2.心情：保持乐观平和，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
4.运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽、游泳。
5.避免疾病：定期体检，预防和及时治疗妇科疾病。
绝经后的女性通过综合调理，有助于延缓衰老，提升生活质量。
2019-04-16 14:09

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

患者好，女性在45岁以后就需要面临随时绝经的可能，在绝经之后女性会出现很多的变化，比如气色就会受到一定的影响，所以需要通过一些方法来延缓衰老。绝经属于女性正常的生理过程，绝经女性绝经最主要的因素是卵母细胞的数量。
1、多吃三文鱼三文鱼里面含有一种青素，可以有效地抗击自由基，能够保护皮肤不受到紫外线的伤害。
2、多吃黄瓜，黄瓜里面含有丰富的维生素E，有延年益寿和抗衰老的功效。
3、胡萝卜，里面含有胡萝卜素和维生素A，能够保持皮肤细腻，增进消化，杀菌等。
2019-04-16 10:07

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