4 岁孩子脾虚湿气重，可能是饮食不当、缺乏运动、居住环境潮湿、先天体质较弱、疾病影响等原因造成的。调理方法包括饮食调整、运动锻炼、改善环境、中医调理、药物治疗等。 1. 饮食调整：避免孩子食用生冷、油腻、甜腻的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、红豆等。 2. 运动锻炼：适当增加孩子的户外活动时间，如散步、玩耍等，有助于增强体质，促进新陈代谢。 3. 改善环境：保持孩子居住的房间干燥通风，避免潮湿。 4. 中医调理：可以进行小儿推拿，如补脾经、揉足三里等穴位。 5. 药物治疗：在医生的指导下，可选用参苓白术散、醒脾养儿颗粒、小儿健脾丸等药物。但需注意，用药应严格遵医嘱。 总之，调理 4 岁孩子脾虚湿气重需要综合多种方法，家长要有耐心，并密切关注孩子的身体变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时带孩子到正规医院就诊。

4岁的孩子脾虚湿气重，首先应该饮食方面注意，不要吃零食，平时可以多吃点生姜，山药，山楂可以起到治疗脾虚湿气的作用和疗效，也可以配合选择服用健脾丸以及湿毒清胶囊等中成药物对症治疗，平时注意起居卫生，多做一些户外的锻炼，多晒太阳，注意室内空气干燥通风。