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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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气血虚可通过食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等食物来改善，同时要注意饮食均衡和良好的生活习惯。 1.红枣：富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。可直接食用或煮粥、煲汤。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神。可干吃或泡茶、煮粥。 3.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效。可制成芝麻糊或作为配料加入食物中。 4.猪肝：富含铁元素，有助于补血。可炒食或煮食。 5.乌鸡：具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。适合炖汤食用。 食补改善气血虚需要长期坚持，同时要避免过度劳累、保证充足睡眠。如果气血虚症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-27 19:20
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，指导意见：有气血虚情况建议服用复方阿胶浆和补中益气汤，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2024-11-28 08:53
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