水果具有丰富的营养成分，其中一些水果具有清热去火的功效，如雪梨、西瓜、柚子、香蕉、火龙果等。 1.雪梨：性凉，水分充足，能润肺止咳、清热降火，缓解因上火引起的咽喉肿痛等症状。 2.西瓜：多汁甘甜，有清热解暑、泻火除烦的作用，对暑热烦渴有较好的改善效果。 3.柚子：果肉酸甜，富含维生素 C 等营养物质，具有清热化痰、健脾消食的功能。 4.香蕉：能清热解毒、润肠通便，有助于清除体内的燥热。 5.火龙果：具有降火的作用，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。 总之，适当食用这些水果有助于清热去火，但需注意适量，且每个人的体质不同，对水果的反应也有所差异。如果上火症状严重，应及时就医。

你好，吃苹果，梨。不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄，等。避免吃含明矾的食物如油条等。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。希望我的回答对你有帮助。