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回答1
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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改善便秘的食物主要有润滑肠道、增加水分、软化大便、促进肠蠕动等类型，如蜂蜜水、香蕉、蔬菜等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-04-16 13:37
1.润滑肠道：清晨一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，香蕉、红薯也有此作用。
2.增加肠道水分：多喝水能直接增加肠道水分，利于排便。
3.软化大便：吃熟透的香蕉、红薯等可软化大便。
4.富含粗纤维：主食中的玉米面、糙米，蔬菜中的芹菜、韭菜等。
5.促进肠蠕动：苹果、梨子、柑橘等水果能促进肠蠕动。
合理选择这些食物，有助于改善便秘情况，但饮食调整需长期坚持。
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就医问药
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