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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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晚上吃苹果具有补充营养、促进消化、辅助清洁口腔、有助于睡眠、增强免疫力等好处。 1.补充营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养成分，能为身体提供必需的营养物质。 2.促进消化：其所含的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。 3.辅助清洁口腔：咀嚼苹果能刺激唾液分泌，一定程度上清洁口腔内的食物残渣。 4.有助于睡眠：苹果中的芳香物质能舒缓神经，使人更容易进入睡眠状态。 5.增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力，抵御疾病。 总之，晚上适量吃苹果对身体有一定的好处，但也要注意控制量，以免增加肠胃负担。此外，饮食应保持均衡，不能单纯依赖苹果来获取全部营养。
2024-11-28 11:43
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回答2
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赵洪顺 医师
江苏省海滨康复医院
二级
内科
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患者您好，苹果含有一种芳香素，具体叫什么酊的忘记了，对人体有安神的作用，可以帮助睡眠。早晨不宜吃苹果，容易消化不好；中午或晚上餐前不宜吃苹果，影响食物消化；睡前吃可以，但不能多吃，以免胃腹胀脘。祝你健康，希望回答能对你有帮助。
2024-11-28 13:15
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