预防肠道不再长息肉，需从饮食、膳食纤维摄入、运动、控制体重、定期检查等方面着手，包括清淡饮食、多吃蔬菜、适当运动、保持合理体重、定期进行肠镜检查等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1. 饮食调整：避免高油、高脂肪、高蛋白饮食，选择清淡食物，减少肠道负担，降低息肉发生风险。
2. 增加膳食纤维：多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等，促进肠道蠕动，减少毒素滞留。
3. 适度运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，避免久坐不动导致体重增加。
4. 控制体重：保持合理体重，过重会增加肠道疾病发生几率，可通过合理饮食和运动来控制。
5. 定期检查：定期进行肠镜检查，及时发现和处理新长的息肉，将病变扼杀在摇篮中。
6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对肠道产生不良影响，应尽量戒除或限制。
总之，预防肠道息肉需要综合采取多种措施，并且长期坚持，养成良好的生活习惯，才能有效降低肠道息肉的发生风险。

你好，肠道息肉病变通常跟两个因素有关，一是跟饮食因素，比如长期高油、高脂肪和高蛋白的饮食，导致毒素沉积到肠道引起肠道的息肉性病变；二是要增加蔬菜类饮食，就包括膳食纤维，肠道内增加了膳食纤维以后，能够促进排便，减少这些毒素在肠道内停留的时间。除了上述的因素需要注意，平常也要注意避免久坐不动，如果出现大便出血等问题，需要及时就医。