额头长硬包且按压疼痛，可能是皮脂腺囊肿、疖肿、脂肪瘤、骨瘤、外伤血肿等原因引起。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。若合并感染，会出现疼痛。治疗通常为手术切除。
2.疖肿：多由金黄色葡萄球菌等细菌感染毛囊及其周围组织引起的急性化脓性炎症。局部可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，必要时口服阿莫西林胶囊等抗生素。
3.脂肪瘤：常见的软组织良性肿瘤，一般无明显症状，当瘤体较大或压迫神经时可能出现疼痛。较小的脂肪瘤可不处理，较大或有症状的可手术切除。
4.骨瘤：多为良性骨肿瘤，生长缓慢。若瘤体较大，可能会引起疼痛。治疗以手术为主。
5.外伤血肿：额头受到外伤后，局部血管破裂出血形成血肿，按压会有疼痛。较小的血肿可自行吸收，较大的可能需要穿刺抽吸或切开引流。
额头长硬包按着疼的原因较多，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断后采取相应的治疗措施。

一般长的包可能是因为内分泌失调、熬夜睡眠不在、肠胃不好、便秘等导致的痘痘，日常多吃些祛火消炎清淡的食物，多使用粗纤维、维生素等食物，不要吃油腻辛辣的，每天主要休息多增加锻炼，增加身体的代谢排毒。可以外用一些消炎的膏药，或者煎服一些下火的汤，保持情绪舒畅