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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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食用芝麻具有多种好处，如补充营养、润肠通便、滋养肝肾、保护心血管、美容养颜等。 1.补充营养：芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素 E、B 族维生素、钙、铁等多种营养成分，能为身体提供必需的养分。 2.润肠通便：芝麻中的油脂成分有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘。 3.滋养肝肾：中医认为，芝麻有滋养肝肾的作用，可改善肝肾不足引起的头晕、耳鸣等症状。 4.保护心血管：芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 5.美容养颜：维生素 E 具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性。 总之，芝麻是一种营养丰富且对健康有益的食物，但食用时应适量，避免过量食用导致消化不良等问题。
2024-11-28 11:47
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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芝麻是能起到减肥的作用的。节食减肥的女性，由于营养的摄取量不够，皮肤经常会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质如果肠内长期滞留的毒素就会伤害到肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能有效治疗便秘，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。对女性的生育期有延长作用。
2024-11-29 03:29
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