血脂浓怎样通过饮食调理降下来_即问即答

即问即答

血脂浓怎样通过饮食调理降下来

2024-11-27 17:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：血脂异常

问题：

血脂浓吃什么能降下来

回答1
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梁天山主任中医师

广州市红十字会医院

三级甲等

中医科

血脂浓可通过调整饮食结构来改善，包括控制脂肪摄入、增加膳食纤维、选择优质蛋白、多吃新鲜蔬果、补充水分等。 1. 控制脂肪摄入：减少动物油、棕榈油等饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免食用油炸食品、肥肉、奶油等。 2. 增加膳食纤维：多吃全谷物、豆类、蔬菜，如燕麦、黑豆、西兰花等，促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 3. 选择优质蛋白：优先选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，为身体提供必需营养。 4. 多吃新鲜蔬果：如苹果、香蕉、橙子、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 5. 补充水分：每天保证充足的饮水量，有助于代谢废物排出。合理的饮食调整对于降低血脂浓度具有重要作用，但如果血脂过高，还需结合运动、药物治疗等综合措施，并定期复查血脂。
2024-11-27 19:17

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轩存旺医师

家庭医生在线合作医院

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全科

患者你好，首先导致患者出现血脂增高的主要原因是，由于患者饮食摄入过多高脂肪食物，同时又缺乏体育锻炼或者体型肥胖等引起的血脂增高，但也不排除是由于年龄增大，内分泌功能紊乱引起的，或者是肝功能代谢脂肪下降等引起，所以建议患者首先是需要清淡饮食，多吃绿色蔬菜，以及必要时口服降脂药物等治疗。祝您健康。
2024-11-28 12:58

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