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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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你好，一个鸡蛋大约重50克，含蛋白质6到7克，此外鸡蛋中还含有大量的维生素和矿物质，鸡蛋营养比较丰富，一般适合大部分人群食用，每天吃一到两个鸡蛋，有助于补充优质蛋白质，补充能量，还有提高记忆力，此外还有养颜的效果。建议你平时合理饮食，注意饮食搭配。
2019-04-18 09:38
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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一个鸡蛋重约50克，含蛋白质约7克，脂肪约4克。除此之外还含有卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质等微量元素。健康饮食建议是每星期不宜吃超过三只蛋黄，蛋白则不在此限，蛋白不含脂肪，也不含胆固醇，是接近纯蛋白质的食物，所以蛋白的摄取量不像蛋黄般受限制。
2019-04-16 10:14
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