早餐适合吃哪些水果_即问即答

即问即答

早餐适合吃哪些水果

2019-04-16 10:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

早餐适合吃哪些水果

回答1
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潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

早餐选择水果时，需综合考虑营养成分、个人体质、消化能力等因素。常见适合早餐吃的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.苹果：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感。
2.香蕉：能快速补充能量，含有钾元素，对维持心脏和肌肉功能有益。
3.橙子：富含维生素C，增强免疫力，促进铁吸收。
4.草莓：含有抗氧化物质，对身体有益。
5.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化和护眼作用。
总之，早餐选择水果应根据个人喜好和身体状况，但要适量食用，以保证营养均衡。
2019-12-13 15:34

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回答2
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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

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全科

早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。不过早餐没有一定要之吃水果的必要。若为肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸著想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。可以尝试一下水煮青菜，水煮青菜平均而言热量比水果少，纤维及维生素更多。
2019-04-16 10:14

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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