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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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补气血效果好的有西洋参，一样是非常补气血的，每天吃一些。另外就是阿胶，特别是对气血阴虚的人，非常的合适。另外就是红枣，不仅可以补气血，而且对脾胃也非常的好。发菜含有丰富的铁质，不仅能够起到使秀发乌黑的作用，而且能够起到很好的补血作用，当归也是一项补气血的非常好的中药材。
2019-04-17 12:22
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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补气血的有党参、西洋参、黄芪、当归、白术等，以上食材一般与肉类食物炖补搭配补气血，如黄芪红枣乌鸡汤、排骨当归枸杞汤等。其他的如粳米、糯米、小米、萝卜、山药、红枣、木耳、乌鸡等，做一些修养身心的锻炼，比如瑜伽、慢跑，保持好心情，平时做到合理全面的饮食搭配，健康的生活习惯，而且长期坚持才能有好的效果。
2019-04-16 10:14
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