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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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腰椎间盘突出症的患者跑步多数不会导致腰痛症状的加重,适当的运动有助于病情的康复,预防症状发作。你平时是可以跑步,但是在急性发作期应该休息为主,不要跑步。除了跑步之外,建议你要加强腰背肌肉力量的锻炼,可以做飞燕动作,游泳,桥式运动,平板支撑等。
2019-04-16 21:34
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,坚持运动可以有效的预防腰椎病,合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰椎病的良药。快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋,抬头挺胸,每天或隔日活动30分钟左右。意见建议:
2019-04-16 10:15
首先,腰痛时尽量不做锻炼。
其次,锻炼强度要由小到大逐渐增加,突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利,应尽量避免。
第三,锻炼要有规律。
希望我的回答对你有帮助。
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