高低肩的形成可能与不良姿势、脊柱侧弯、肌肉力量不平衡、肩部损伤、先天性骨骼发育异常等因素有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.不良姿势：长期伏案、背包单肩受力等不良姿势易致高低肩，需注意保持正确坐姿和站姿，定期活动肩部。
2.脊柱侧弯：脊柱侧弯可引起高低肩，轻度可通过康复训练矫正，严重者可能需手术。
3.肌肉力量不平衡：一侧肩部肌肉紧张，另一侧松弛，可通过针对性的肌肉拉伸和力量训练改善。
4.肩部损伤：如肩袖损伤，治疗损伤后进行康复训练来调整。
5.先天性骨骼发育异常：这种情况较为少见，可能需要根据具体情况制定矫正方案。
高低肩的矫正需先明确原因，采取针对性措施，同时要保持良好的生活习惯。

你好，根据你简单的描述，通过瑜伽锻炼如果发现自己有高低肩，在日常可以多练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中可以多练习下犬式。平时自己注意纠正不良习惯，如果特别明显的话最好是先去医院检查。注意多休息，避免劳累，预防各种疾病的发生，有利于疾病的控制。希望我的回答对你有帮助。