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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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刚开始跑步后腿疼,可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、关节磨损、乳酸堆积、炎症反应等原因造成的,需要采取相应措施缓解。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2019-04-17 15:53
1. 肌肉疲劳:跑步时肌肉过度使用,导致疲劳。应适当休息,给肌肉恢复的时间。
2. 肌肉拉伤:运动强度过大或姿势不正确引起。需立即停止运动,进行冷敷,减轻肿胀和疼痛。
3. 关节磨损:关节承受压力过大。要减少活动,佩戴护具保护关节。
4. 乳酸堆积:新陈代谢产物堆积。可通过按摩、热敷促进血液循环,加速乳酸排出。
5. 炎症反应:组织受损引发炎症。若疼痛严重,可在医生指导下使用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,但需遵医嘱。
总之,刚开始跑步后腿疼要引起重视,采取正确的处理方法。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛,休息时疼痛明显减轻或不痛,有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖,跑步前注意做好准备工作。进行一定的身体锻炼,一定要让心情放松了,别总是有太大压力了。平时饮食要吃点高蛋白食物。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-16 10:15
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