来例假腰酸疼可能由多种因素引起，常见的包括盆腔充血、子宫内膜前列腺素分泌增加、子宫后位、妇科炎症、子宫内膜异位症。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.盆腔充血：月经期间盆腔组织会充血，可能压迫腰部神经和血管，导致腰酸疼。
2.子宫内膜前列腺素分泌增加：前列腺素可引起子宫平滑肌收缩，也会造成腰酸疼。
3.子宫后位：子宫位置异常，经血排出不畅，容易引发腰酸疼。
4.妇科炎症：如盆腔炎、宫颈炎等，炎症刺激会导致腰部不适。
5.子宫内膜异位症：内膜组织出现在子宫体以外的部位，月经时可引起疼痛，包括腰部。
来例假腰酸疼的原因较为复杂，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确原因，以便采取适当的治疗措施。

您好，首先考虑是否是妇科炎症或者是气血亏损导致的腰酸疼的症状，在经期要避免吃的食品，注意保暖，来例假可以喝点稀粥，注意休息。月经期盆腔会充血，所以容易出现腰酸疼，小腹下坠的疼痛感，这个时候不能剧烈运动，多注意休息不能过度劳累，多喝些热水，不吃寒凉的食物，、来例假腰酸疼痛属于一种正常的生理现象，也可以多喝红糖水。1多喝红糖水2不要剧烈运动3早睡早起，不能疲劳4不吃辛辣的食物。希望我的回答对你有帮助。