女生做仰卧起坐有多种好处，如增强腹部力量、改善体态、促进代谢等，但也可能存在一些坏处，如动作不规范导致损伤、过度练习引发疲劳等。 1. 增强腹部力量：仰卧起坐能有效锻炼腹部肌肉，使其更紧实有力，有助于提升核心稳定性。 2. 改善体态：强化腹部和背部肌肉，有助于改善弯腰驼背等不良体态，使身姿更挺拔。 3. 促进代谢：增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助消耗更多热量，利于控制体重。 4. 锻炼腰部灵活性：增强腰部的柔韧性和活动范围。 5. 增强心肺功能：在运动过程中，心肺需提供更多氧气和能量，从而提升心肺耐力。 然而，女生做仰卧起坐也可能有坏处： 1. 动作不规范易损伤：如用力不当可能导致腰部、颈部受伤。 2. 过度练习致疲劳：频繁大量练习，身体无法充分恢复，易产生疲劳和肌肉酸痛。 3. 加重腰部负担：本身有腰部疾病的女生，可能会因仰卧起坐加重病情。 总之，女生做仰卧起坐有其益处，但要注意掌握正确的方法和适度的频率，避免造成损伤。

你好，女生每天坚持做仰卧起坐非常好啊，可以锻炼身体增加机体抵抗力啊，尤其是锻炼腹肌，减掉腹部的赘肉啊，对于大肚子的女性来说是最好不过的锻炼方法了，同时锻炼要讲究循序渐进，避免过度劳累，掌握一个原则就是酸加，麻减，疼停止。