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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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便秘时可通过食用一些食物来促进排便，如富含膳食纤维的蔬菜和水果、具有润肠作用的食物、发酵类食物、油性坚果以及一些饮品等。 1.富含膳食纤维的蔬菜和水果：如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、苹果等，膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.具有润肠作用的食物：蜂蜜水具有润肠通便的作用，适量饮用有助于缓解便秘。 3.发酵类食物：酸奶中含有益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能。 4.油性坚果：如杏仁、核桃等，其中的油脂成分可润滑肠道。 5.饮品：多喝水能增加肠道水分，促进粪便排出。 总之，饮食调整对于缓解便秘有一定帮助，但如果便秘情况严重，还需及时就医，在医生的指导下采取综合治疗措施。
2024-11-28 11:56
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，如果患者长期存在便秘情况的话，按照中医来说多考虑属于肠热的症状，可能和个人体质，饮食习惯等原因有关系。建议平时注意多运动，多喝水，可以适当的多吃一些水果和长纤维的蔬菜，有助于通便，比如香蕉、红薯，芹菜，菠菜等。必要的时候可以用一些润肠通便的药物。希望我的回答对你有帮助。
2024-11-28 20:04
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