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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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吃烧烤后防止发胖,可从控制饮食量、增加运动量、促进消化、调整饮食结构、规律作息等方面着手。 1. 控制饮食量:烧烤时容易进食过多,应注意控制食量,避免暴饮暴食。进食量适中,不给身体带来过多的热量负担。 2. 增加运动量:烧烤后进行适量的运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于消耗摄入的多余热量。 3. 促进消化:可通过按摩腹部、饮用温水或酸奶等方式,促进肠胃蠕动,加快食物消化和吸收。 4. 调整饮食结构:多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,减少高热量、高脂肪食物的摄入。 5. 规律作息:保持充足的睡眠,有利于身体的新陈代谢,避免因作息紊乱导致激素失衡而引发肥胖。 总之,吃烧烤后防止发胖需要综合采取多种措施,并且长期坚持,才能达到理想的效果。
2024-11-28 12:33
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,根据你简单的描述,烧烤这种食物,具有比较高的热量,吃得过多的话可能会引起发胖的。所以建议患者要注意多运动,多喝水,尤其通过体育运动是可以消耗体内多余的脂肪而起到减肥的效果。如果患者本身比较胖的话,以后还是尽量少吃一些高热量的食物比较好。希望我的回答会你有帮助。
2024-11-29 03:21
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