选择通便药物需综合考虑便秘类型、严重程度、个人身体状况、药物副作用以及用药便利性等因素。 1.便秘类型：功能性便秘可先尝试容积性泻药如聚卡波非钙；慢传输型便秘，可选用渗透性泻药如乳果糖；出口梗阻型便秘，可考虑刺激性泻药如比沙可啶。 2.严重程度：轻度便秘，可选膳食纤维补充剂；中度便秘，可用聚乙二醇；重度便秘，可能需要使用灌肠剂。 3.个人身体状况：伴有心肾功能不全者，慎用盐类泻药；孕妇应避免使用刺激性强的泻药。 4.药物副作用：乳果糖可能引起腹胀；比沙可啶长期使用可能导致肠道功能紊乱。 5.用药便利性：番泻叶等中药通便药获取较方便，但使用需谨慎。 总之，通便药物的选择应综合多方面因素，必要时咨询医生建议，切勿自行用药。

你好，根据简单的描述，这种便秘的情况可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。建议要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。平时不要吃寒凉，辛辣刺激性的食物，可以喝点水，多吃一些富含维c的水果，蔬菜。希望我的回答对有帮助。