早上跑步对身体有诸多好处，如增强心肺功能、促进新陈代谢、改善心情、提升免疫力、帮助控制体重等。 1.增强心肺功能：跑步能使心肺得到充分锻炼，增加心肺的耐力和收缩力，提高氧气供应和血液循环。 2.促进新陈代谢：加速身体的代谢过程，有助于消耗多余热量，促进废物排出，维持身体机能的正常运转。 3.改善心情：运动时身体会分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，使人感到愉悦和放松，减轻压力和焦虑。 4.提升免疫力：增强身体的抵抗力，使身体更有能力抵御疾病的侵袭。 5.帮助控制体重：通过消耗热量，减少脂肪堆积，有助于保持健康的体重和身材。 总之，早上跑步是一种简单而有效的健身方式，但要注意做好热身和防护，避免受伤。同时，应根据个人身体状况，循序渐进地增加跑步的强度和时间。

你好，根据简单的描述，具体要根据个人情况来定，一般是要进行跑步锻炼，对身体有帮助，另外肾虚要明确是肾阴虚还是肾阳虚，然后再进行治疗。配可以到医院中医科就诊进行辨证，如果是肾阴虚，可以服用六味地黄丸的用量，如果是肾阳虚，可以服用金匮肾气丸等药物治疗，平时要注意饮食营养，避免劳累，减少性生活次数。避免受风寒着凉，注意个人卫生，不要吃辣的，必要时到医院检查尿常规，或找中医检查看看。希望我的回答对有帮助。