女人补气补血可以通过饮食来调理，常见的有红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。 1.红枣：富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神，对气血不足有一定改善。 3.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效，可促进血液循环。 4.猪肝：富含铁元素，有助于改善缺铁性贫血导致的气血不足。 5.乌鸡：营养丰富，能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，对女性气血调养有益。 6.当归：是一种常用的中药材，有补血活血、调经止痛的作用。 7.菠菜：含有丰富的铁和维生素 C，能辅助补血。 8.黑木耳：铁含量较高，能养血驻颜，令人肌肤红润。 总之，女人补气补血需要综合调理，饮食只是其中一方面。同时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。如果气血不足症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，指导意见：你的情况可选择驴胶补血颗粒就可以的，常见的补血食品有黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，姜汁薏苡仁粥，黑木耳红枣饮料等。可适当选用，祝健康，希望我的建议对你有帮助。