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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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每天多吃苹果对健康通常是有益处的，比如补充营养、促进消化、辅助控制体重、增强免疫力、改善心血管健康等。 1.补充营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养素，能满足身体部分营养需求。 2.促进消化：其含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3.辅助控制体重：苹果热量相对较低，且富含果胶，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 4.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于维持免疫系统的正常功能。 5.改善心血管健康：苹果中的类黄酮等成分，对心血管有一定的保护作用。 总之，苹果是一种营养丰富的水果，但饮食应多样化，不能仅依赖苹果获取全部营养。
2024-11-28 12:30
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，每天吃一个苹果就应该可以了，没有必要吃太多的，而且对身体也是非常有好处的，但是如果每天吃太多的苹果也没有太大的必要，所以建议每天坚持吃一个苹果，有助于补充身体的水分，补充微量元素和维生素和一些营养物质，对身体应该是非常有好处的。希望我的答案对你有帮助。
2024-11-28 13:55
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