保养卵巢可从饮食、睡眠、运动、情绪和避免不良习惯这五个方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食调理：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆类等，也可适当食用红枣、核桃、芝麻等。
2.充足睡眠：保证每晚7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，规律作息。
3.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环。
4.良好情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少咖啡摄入，避免久坐，不滥用药物。
保养卵巢需要长期坚持健康的生活方式，如有卵巢相关疾病，应及时就医诊治。

患者你好，子宫和卵巢如果没有好好的保护便会诱发很多妇科疾病，所以如何正确的保护子宫和卵巢是一件重要的事情1、保持愉快的、轻松的心情，避免情绪波动太大2、在生活作息规律方面，多注意身体休息，不要熬夜3、在工作方面要劳逸结合，不要使身体处于严重疲惫状态4、经常吃有营养的食物，给身体补充营养1、不要吃辛辣生冷的刺激性食物2、不要抽烟和喝酒3、不要随便吃保健品。祝您健康。