保养卵巢可从饮食、作息、情绪、运动和避免刺激等方面着手，包括规律饮食、充足睡眠、心态平和、适度运动、减少刺激。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：避免刺激性食物，多吃豆制品、蔬菜水果等，保持营养均衡。
2.作息：保证充足睡眠，不要熬夜，规律作息有助于维持内分泌稳定。
3.情绪：保持心态平和，避免精神压力过大，防止影响卵巢功能。
4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，增强体质。
5.避免刺激：减少环境中的化学物质、辐射等不良刺激。
保养卵巢需要长期坚持良好的生活习惯，如有异常应及时就医。

患者好，吃豆类食物保养卵巢最好，由于大豆异黄酮是从植物当中提取出来的，与雌激素有一些相似的结构，因此大豆异黄酮一般又被称作植物雌激素，能够起到保养卵巢的作用。女性要想保养卵巢，那就可以补充与肝功能有密切关系的微量元素以及维生素，可以适当地补充一些矿物质以及维生素比较丰富的食物，诸如海鲜、海藻以及香菇、芝麻、核桃和大枣等食物就很不错。为了保养好卵巢，平时女性不能经常熬夜。