多吃猕猴桃对健康有诸多好处，包括补充维生素、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、美容养颜等。 1.补充维生素：猕猴桃富含维生素 C、维生素 E 等多种维生素，能满足身体对维生素的需求，有助于维持正常的生理功能。 2.促进消化：其含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。 3.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于增强身体的抵抗力，降低患病风险。 4.改善心血管健康：猕猴桃中的抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，保护心血管，减少心血管疾病的发生。 5.美容养颜：丰富的维生素 C 能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，减少皱纹，具有一定的美容效果。 总之，适量多吃猕猴桃对身体有益，但也要注意饮食均衡，不能仅依靠单一食物来维持健康。

您好，猕猴桃有一些对人体有很重要作用的营养素如维生素C、维生素E、钾、钙、镁、叶酸、维生素以及各种抗癌物质，在猕猴桃中的含量要远远高于其他的水果。拿维生素C来说，只要吃半个猕猴桃，就可以满足人体一天所需的维C量了。从中医学角度来讲，猕猴桃性寒，味道酸，质地滑。寒能解热、酸能养肝、滑能泄下，所以猕猴桃可以泄肝胆之热，解毒保肝。肝肾同源，保肝即是保肾，吃了自然健康。