女性贫血吃哪些食物有助于改善_即问即答

即问即答

女性贫血吃哪些食物有助于改善

2024-11-28 10:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

女性贫血吃什么好

回答1
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梁天山主任中医师

广州市红十字会医院

三级甲等

中医科

女性贫血可以通过饮食来调理，常见的有益食物包括动物肝脏、瘦肉、菠菜、红枣、桂圆等。 1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含铁元素，是合成血红蛋白的重要原料。 2.瘦肉：像牛肉、猪肉，不仅含铁丰富，还能提供优质蛋白质，促进铁的吸收。 3.菠菜：含有丰富的维生素 C 和铁，有助于提高铁的利用率。 4.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能改善贫血症状。 5.桂圆：能补益心脾、养血安神，对贫血引起的乏力、心悸有一定缓解作用。 6.黑木耳：铁含量较高，还含有多种维生素和矿物质。 7.黑芝麻：富含铁和多种营养成分，有助于补血。总之，女性贫血通过合理饮食能起到一定的改善作用，但如果贫血较为严重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。
2024-11-28 12:30

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回答2
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

你好，女性贫血平时多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆、阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、红枣,牛羊肉等。另外也可以服用铁之缘片来补铁生血，多做有氧运动慢跑，让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
2024-11-28 23:43

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就医问药

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什么是贫血? 　　贫血是临床血液病中很常见的一组症状。1968年，世界卫生组织提出：成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者即可诊断为贫血。根据国内调查资料，诊断标准有些不同，即：成年男性的血红蛋白低于120g/L或红细胞少于4 x10^12/L，成年女性的血红蛋白低于105g/L或红细胞少于3.5×10^12/L者，可诊断为贫血。查看全文»

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