男性保持肾脏健康，可以通过合理的饮食调理。食物中的一些成分有助于滋养肾脏，例如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，应注意适度摄入，避免过度劳累和不良生活习惯。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1. 坚果类：腰果含有健康的脂肪和微量元素，有助于肾脏保健。
2. 全谷物：黑豆富含蛋白质和纤维，能提供肾脏所需的营养。
3. 枸杞子：传统中医认为枸杞子有益肾精的功效，可适量食用。
4. 动物内脏：动物肾脏含锌和铁，但应控制摄入量，以防高胆固醇。
5. 健康蛋白质：鱼、鸡胸肉等提供优质蛋白质，对维持肾脏功能有益。
除了上述食物，保持水分平衡，限制盐分摄入，避免酒精和咖啡因过量，以及定期运动，都是保护肾脏健康的重要措施。若有肾虚症状或疑虑，应及时咨询医生，进行专业评估和指导。切记，任何饮食调整都应在医生建议下进行。

您好，男性吃什么补肾壮阳是其次，首先饮食结构要合理，放松心情，做到早睡早起，合理安排工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，形成良好的生活规律，避免熬夜劳累。然后可以吃一些补肾阳的饮食，多吃海鲜、核桃仁等。希望我的回答能帮到您。