食用木瓜具有促进消化、补充营养、美容养颜、增强免疫力、预防疾病等作用。 1.促进消化：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能帮助分解蛋白质，促进食物消化，改善消化不良、腹胀等症状。 2.补充营养：富含维生素 C、维生素 A、钾、镁等多种营养成分，为身体提供必需的营养物质。 3.美容养颜：其维生素 C 有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，有助于保持皮肤弹性和光泽。 4.增强免疫力：所含的多种维生素和矿物质有助于提高身体的免疫功能，增强抵抗力。 5.预防疾病：例如，维生素 A 对眼睛健康有益，可预防夜盲症；钾有助于维持正常的血压水平，降低心血管疾病风险。 总之，适量食用木瓜对身体有诸多好处，但也要注意饮食均衡，不能单纯依赖木瓜来满足全部营养需求。

木瓜富有营养，低热量，对进行减肥的人大有益处，木瓜有助于治皮外伤或其它外伤，富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。而且木瓜也可以帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑。多吃木瓜也有助于改善便秘，排出体内的毒素