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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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发生睡眠不好,一般考虑肾虚神经衰弱引起的,这样的情况下需要注意改善饮食,注意平时清淡饮食,更不能暴饮暴食,出现这种睡眠不好可以适当的多吃核桃,可以多吃清淡的食物,也可以在睡前采取喝酸奶的方式,注意不要暴饮暴食,尤其注意检查是否存在高血脂的情况,也可以口服镇静催眠药。
2019-04-17 08:29
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,睡眠不好会导致人体免疫力下降,疲惫无力。为了获得一个良好的睡眠效果,睡前忌饱食,晚餐七八成饱即可。忌饮浓茶与咖啡,晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒,酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。
2019-04-16 10:22
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