如何有效戒掉手淫这一不良习惯？_即问即答

2019-04-16 10:13 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何有效戒掉手淫这一不良习惯？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王玉霞主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

生殖医学科

戒掉手淫需从心理、行为、社交、环境、运动等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.心理：树立正确认知，认识到手淫的危害，增强戒除决心。
2.行为：培养多样兴趣爱好，如阅读、绘画，充实生活。
3.社交：积极结交新朋友，参加社交活动，减少独处时间。
4.环境：避免接触成人影像和不良信息，营造健康环境。
5.运动：坚持户外运动，如跑步、打球，释放精力。
只要下定决心，通过多种方法综合努力，就能逐渐戒掉手淫这一不良习惯。
2019-04-17 13:47

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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

患者好，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。
2019-04-16 10:23

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