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回答1
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刘长燕 副主任医师
黑龙江省中医医院南岗分院
三级甲等
中医科
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排除体内的湿气，可以用汗蒸，泡脚，运动，拔罐，这些都可以排除体内的湿气。还可以在日常的饮食上多吃一些去湿，排毒，消肿利尿的食物。汗蒸的时候可以使全身的毛孔打开，人体会以焊液的形式来散热，这时候就可以排出体内大量的湿气，泡脚的时候可以放一些生姜，艾叶，这样既能去湿，也能促进全身血液循环。
2019-12-02 12:12
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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去除湿气的最快方法是出汗。出汗的目的可以通过有氧运动来实现。建议饭后每周出汗四次以上。持续运动时间从半小时到45分钟左右。最好的效果是轻微出汗。要注意：运动要循序渐进，因材施教；中医认为，在自然、潮湿的气候、肉类等湿度源中，过湿易损伤阳气。据信，湿度可以通过饮食和日常生活来调节；吃肉过多，污染了食物，运动量少，阴阳虚，潮湿，阴郁恶毒，所以大便不能正常。
2019-04-16 10:23
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