老是犯困没精神，可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等原因引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息，进而出现犯困没精神。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，器官缺氧，使人容易疲劳、犯困。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体能量产生不足。常用药物有左甲状腺素钠片等。 4. 抑郁症：情绪低落，对事物缺乏兴趣，常伴有乏力、困倦。治疗常包括心理治疗和药物治疗（如舍曲林、氟西汀）。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，可能与免疫系统、神经系统等相关。需综合调理，包括适当运动、均衡饮食。 老是犯困没精神可能由多种原因引起，如果这种情况持续较长时间且影响到正常生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

首先，失眠最常见的原因是睡眠时间短和睡眠质量差。许多年轻人是夜猫子，他们在外面玩手机或电脑，直到很晚才睡觉。他们第二天早上必须早起。睡眠时间少于7小时，有些甚至少于5小时。当然，他们白天容易失眠，这时他们缺乏睡眠。第二，营养不足，如果工作和睡眠时间正常，但仍经常感到困倦，那么我们应该考虑是否缺乏营养，因为缺乏营养会使我们的身体无意识地疲劳，并导致困倦症状。第三，抑郁症，LIF压力经常使人暴躁，长期抑郁会出现抑郁现象，每当这时人们会失去对生活的追求，不知道该怎么办，他们往往比正常人有三倍以上的失眠概率。第四，其他事情，老年人会随着年龄的增长而变得昏昏欲睡，