锻炼身体对改善肾虚是有一定作用的，主要体现在增强体质、促进血液循环、调节内分泌、缓解精神压力、提高免疫力等方面。 1. 增强体质：适当的锻炼可以增强肌肉力量，提高身体的耐力和抗疲劳能力，使身体更加强壮，有助于改善肾虚。 2. 促进血液循环：运动能加快血液流动，为肾脏提供更充足的养分和氧气，促进肾脏的新陈代谢。 3. 调节内分泌：锻炼有助于调节体内激素水平，维持内分泌系统的平衡，对肾虚的调理有积极意义。 4. 缓解精神压力：长期的精神紧张和压力可能导致肾虚，运动能释放压力，放松身心，减轻肾虚症状。 5. 提高免疫力：身体免疫力提高，能减少疾病对肾脏的损害，间接改善肾虚状况。 总之，锻炼身体对于改善肾虚具有积极作用，但要注意适度，避免过度劳累。同时，如果肾虚症状较为严重，还应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。

锻炼身体对肾虚是有帮助的，在日常生活中慢跑，去健身房锻炼或者打打太极，练气功，都有助于肾虚的恢复，如果患者肾虚的话，在平时应该要多多休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，避免受凉和劳累，规律生活，戒烟，戒酒，同时也可以多吃一些山药，核桃，黑米，黑豆等具有补肾功效的食物，进行食疗调理。