感冒时失去味觉和嗅觉通常是由于病毒感染引起的鼻腔炎症，这会影响到嗅觉神经的功能，进而影响味觉感知。恢复这些感官通常需要时间，但有一些辅助措施可以帮助加速恢复。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1. 对症治疗：使用含有解鼻塞成分的感冒药，如伪麻黄碱，以减轻鼻腔肿胀，改善通气，促进嗅觉恢复。
2. 保持水分：多喝水有助于稀释黏液，缓解鼻塞，可能有助于恢复嗅觉。
3. 鼻腔冲洗：使用生理盐水进行鼻腔冲洗，清除病毒和黏液，有助于恢复嗅觉神经功能。
4. 饮食调整：尝试强烈气味的食物，如柠檬、黑胡椒，可能能刺激嗅觉神经，但需谨慎，避免刺激过度。
5. 休息与营养：充足的休息和均衡的饮食有助于增强免疫系统，加速身体康复。
在大多数情况下，随着感冒症状的缓解，味觉和嗅觉会逐渐恢复。如果症状持续超过一周或严重影响生活质量，建议咨询呼吸与危重症医学科的医生，以便评估可能的并发症或进行进一步治疗。请记住，任何药物使用前务必遵医嘱，不可自行调整剂量或频率。

患者你好，感冒后失去嗅觉是因为病毒感染导致鼻腔黏膜充血水肿、分泌物增多，造成嗅觉的障碍；而味觉减退则是因为感冒后病毒感染导致味觉神经的敏感性减退，因此味觉也会出现障碍。一般正常感冒在5至7天感冒高峰期退完之后，实际上随着症状的恢复，嗅觉和味觉也会逐渐恢复的。若患者对自己的病情不清楚，建议到医院之后咨询有经验的临床医生，经过一些常规的检查，判断有没有合并其他方面的问题，然后再进一步对症处理。祝您健康。