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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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经常喝粥是否会发胖,取决于多种因素,如粥的种类、摄入量、个人体质、饮食习惯、运动量等。 1.粥的种类:如果是单纯的白米粥,其主要成分是碳水化合物,相对容易转化为热量。但如果是杂粮粥,富含膳食纤维,相对不易发胖。 2.摄入量:大量喝粥,摄入的热量超过身体消耗,就可能导致发胖。 3.个人体质:有些人基础代谢率高,即使喝粥也不容易发胖;而代谢率低的人则容易因喝粥而积累热量。 4.饮食习惯:若在喝粥的同时,还摄入大量高糖、高脂肪食物,发胖的风险增加。 5.运动量:缺乏运动,身体消耗热量少,喝粥带来的热量容易堆积,从而引发发胖。 总之,喝粥不一定会发胖,关键在于合理控制粥的种类、摄入量,保持良好的饮食习惯和适量运动。
2024-11-27 19:46
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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喝粥一般是不会引起长胖的,因为粥里米少水多,淀粉含量不高,相对来说不会容易长胖,但是喝粥也是需要注意控制量,不要喝过多的,如果喝过多甜粥或是加肉的粥就可能会导致长胖,所以喝粥是否会长胖也是不同的,建议尽量喝一些粗粮粥,容易饱腹,而且不易长胖。
2024-11-27 19:50
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