男性在备孕期间戒烟至关重要，因为烟草中的有害物质会影响精子的质量和活力。通常建议，为了确保精子的健康，男性应该在计划怀孕前至少三个月停止吸烟。
1. 精子生成周期：精子从生成到成熟大约需要72-90天，因此，提前3个月戒烟有助于新的、健康的精子生成。
2. 生殖系统恢复：戒烟后，生殖系统的血流会逐渐改善，有助于提高精子的生存环境。
3. 染色体异常减少：烟草可能导致精子染色体异常，戒烟后这些异常可能会逐渐减少，降低胎儿遗传异常的风险。
4. 身体整体健康：戒烟还能改善整体健康状况，包括心肺功能，这对未来父亲的角色也非常重要。
5. 环境影响：除了个人戒烟，还要尽量避免二手烟，因为它同样对精子质量产生负面影响。
因此，男性在决定要孩子之前，至少提前三个月戒烟是必要的。同时，均衡饮食、适量运动和保持良好的生活习惯也有助于提升精子质量。在准备怀孕的过程中，夫妻双方都应该接受健康生活方式的指导，并在专业医生的建议下进行。
药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。

经常抽烟喝酒会影响精子质量，所以在打算要孩子的时候一定要严格控制自己。戒烟戒酒最好半年以上，最少也要3个月。不单单是戒烟戒酒，也要做到良好的作息生活。才能提高精子的质量。近期饮食上也不可过于辛辣和刺激，适当的补充营养，多吃一些高蛋白的食物。