睡前适量喝水有一定好处，如补充水分、促进代谢、预防血栓等，但过量喝水也可能带来一些不良影响，如夜尿增多、影响睡眠、加重肾脏负担等。 1. 补充水分：人体在睡眠期间仍会通过呼吸、出汗等方式散失水分，睡前适量喝水可补充水分。 2. 促进代谢：有助于维持身体的新陈代谢，保持生理功能正常运转。 3. 预防血栓：能降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。 4. 夜尿增多：喝太多水会导致夜间排尿次数增加，影响睡眠质量。 5. 影响睡眠：频繁起夜会打断睡眠周期，使人第二天感到疲惫。 6. 加重肾脏负担：长期睡前大量喝水，肾脏在夜间持续工作，负担加重。 综上所述，睡前适量喝水有一定益处，但要注意控制量，一般建议在睡前 1-2 小时喝 100-200 毫升水为宜。

你好，晚上睡前喝水，对皮肤是有好处的，可以让皮肤，湿润保湿，润肤的作用。晚睡，睡前喝水过多的话，会造成肾脏的损伤，会加重肾脏的负担，从而造成早晨起来眼睑浮肿，也会造成夜尿增多。晚上喝水要根据自身的情况，来决定喝水喝水增加胃造成的不舒服晚多多的喝水。