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睡前适量喝水对身体有益还是有害?

睡前喝水好吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    梁天山 主任中医师

    广州市红十字会医院

    三级甲等

    中医科

    睡前适量喝水有一定好处,如补充水分、促进代谢、预防血栓等,但过量喝水也可能带来一些不良影响,如夜尿增多、影响睡眠、加重肾脏负担等。 1. 补充水分:人体在睡眠期间仍会通过呼吸、出汗等方式散失水分,睡前适量喝水可补充水分。 2. 促进代谢:有助于维持身体的新陈代谢,保持生理功能正常运转。 3. 预防血栓:能降低血液黏稠度,减少血栓形成的风险。 4. 夜尿增多:喝太多水会导致夜间排尿次数增加,影响睡眠质量。 5. 影响睡眠:频繁起夜会打断睡眠周期,使人第二天感到疲惫。 6. 加重肾脏负担:长期睡前大量喝水,肾脏在夜间持续工作,负担加重。 综上所述,睡前适量喝水有一定益处,但要注意控制量,一般建议在睡前 1-2 小时喝 100-200 毫升水为宜。

    2024-11-27 19:23
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    你好,晚上睡前喝水,对皮肤是有好处的,可以让皮肤,湿润保湿,润肤的作用。晚睡,睡前喝水过多的话,会造成肾脏的损伤,会加重肾脏的负担,从而造成早晨起来眼睑浮肿,也会造成夜尿增多。晚上喝水要根据自身的情况,来决定喝水喝水增加胃造成的不舒服晚多多的喝水。

    2024-11-28 01:39
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