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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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以下水果对于通便有一定帮助，如香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓、西梅等。 1.香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更容易排出。 2.火龙果：含有丰富的水溶性膳食纤维，且籽多，能刺激肠道蠕动，改善便秘。 3.猕猴桃：维生素 C 和膳食纤维含量丰富，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。 4.草莓：富含果胶和膳食纤维，有助于调节肠道功能，促进排便。 5.西梅：富含山梨糖醇，有天然的通便作用，能增加肠道内的水分，促进排便。 需要注意的是，水果通便的效果因人而异。如果便秘情况较为严重，单纯依靠水果可能效果不佳，应及时就医，在医生的指导下采取更有效的治疗措施。
2024-11-27 19:48
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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很多水果都能够起到通便作用，而且能够防止便秘问题出现，如果是有便秘的情况又不敢吃药，就可以通过吃一些水果来改善便秘的情况，比如说多吃一些桃子，桃子中含有很高的蛋白质，而且还能够起到活血化瘀通便作用。多吃香蕉也能够起到通便的作用，但是如果便秘情况比较严重，最好使用药物来进行调理。
2024-11-28 13:45
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